Vuoi avere un bel corpo, ma andare in palestra richiede troppo tempo e denaro? C'è un' alternativa: lezioni con pesi a casa. Anche se va notato che l'acquisto di manubri e bilancieri costerà anche una bella somma. Sorge la domanda successiva: "Come fare un manubrio a casa?". Per ottenere l'attrezzatura necessaria, non avrai bisogno di molto: cemento e sabbia, bottiglie vuote, un pezzo di un normale tubo di ferro, lattine di metallo.
In primo luogo, determina quanto peso del manubrio ti serve. Se hai bisogno di un inventario da 0,2 kg a 1 kg, per risolvere la domanda su come realizzare un manubrio a casa, sarà sufficiente prendere piccole bottiglie di plastica e riempirle con acqua o sabbia. Per un po' più di peso, aggiungi un po' d'acqua nel contenitore della sabbia e chiudi bene il coperchio. Per le lezioni, puoi usare barattoli di latta allungati con qualsiasi contenuto. Il loro peso è solitamente stampato sul pacco.
E come fare un manubrio a casa, se hai bisogno di un peso più solido, ad esempio 2-6 o anche 8 kg? Questo richiederà un po' più di sforzo. Prendi 4 lattine di metallo, ad esempio, dalla vernice, riempine due con m alta cementizia, inserisci un pezzo di tubo di metallo in questa soluzione. Assicurati che il tubo sia perpendicolare. Dopo che la m alta si è indurita, ripetere l'operazione per l' altro lato del tubo. I manubri ricevuti devono essere maneggiati con cura, non gettarli bruscamente sul pavimento, poiché il cemento è una sostanza pesante ma fragile, può rompersi o dividersi. A proposito, l'asta è realizzata allo stesso modo. I manubri hanno bisogno di un manico corto e di un peso leggero, ma per un bilanciere, scegli un tubo più lungo e lattine più grandi.
Come sostituire i manubri se non ci sono m alta cementizia e tubi di ferro a portata di mano? Aiuta le bottiglie di plastica con acqua o altri riempitivi, ad esempio, tutta la stessa sabbia. Scegli il loro peso a seconda dell'esercizio. Non sempre la forma delle bottiglie è comoda e adatta alla presa. Puoi selezionare tali contenitori di plastica che hanno già una maniglia nel loro design. Un' altra opzione per risolvere la domanda su come realizzare un manubrio a casa sarebbe quella di utilizzare bottiglie confezionate in una borsa resistente con manici robusti. Questa borsa può essere utilizzata quando si sollevano manubri al petto, quando si eseguono vari tipi di cablaggio. Se hai bisogno di pesi per le distensioni su panca, è meglio usare una borsa larga, ma non molto alta, con un manico corto.
Se conosci un saldatore, puoi ordinargli di fare manubri fatti in casa. Per fare ciò, avrà bisogno di tagli di tubi corti e lamiera d'acciaio. Lo specialista sarà in grado di tagliare autonomamente cerchi di metallo di diversi diametri e forarli. Non resta che pulirli. Non dimenticare di ordinare lucchetti speciali che ti permetteranno di tenere i pancake sul manico.
Ci auguriamo che i nostri suggerimenti ti aiutino a fare l'inventario necessario e poi a diventare il proprietario di un bel corpo!
