Un tempo, gli scienziati svedesi svilupparono scale da ginnastica in legno per eseguire una serie di esercizi speciali. Grazie ai loro sviluppatori, oggi si chiamano sbarre in legno.
Angolo sportivo per bambini
In tutto il mondo, il muro svedese è simbolo di sport, stile di vita sano e buona forma fisica. È considerato il simulatore più versatile e funzionale. Viene utilizzato con successo non solo nelle palestre, ma anche nell'appartamento. Per migliorare la salute del bambino, l'educazione fisica regolare richiede una piccola area sportiva. Il kit può comprendere una corda o una scala di corda, barre orizzontali, anelli ginnici, un trapezio. Il kit può essere rifornito secondo necessità. Nonostante il fatto che la scelta dell'attrezzatura sportiva sia enorme, un muro svedese in legno per bambini è un elemento invariabile di un angolo sportivo e si trova in quasi tutte le case. Non occupa molto spazio. Il dispositivo è semplice e può essere realizzato a mano.
Selezione materiale
Svedese in legnomuri. Ma è meglio fare il lavoro da soli. In questo caso, la forma, le dimensioni e il design possono essere correlati all'area della stanza e alle capacità finanziarie. I disegni non sono necessari per il lavoro. Dopotutto, il muro svedese è essenzialmente una scala.
Legno tenero, frassino, faggio: questo è il materiale principale con cui è possibile realizzare una spalliera per bambini. La superficie in legno è piacevole al tatto, ha una fantasia in legno ed è un materiale ecologico. Per il lavoro, avrai bisogno di due barre per rack verticali (150x3000 mm, sezione 50 mm). Come le traverse, puoi usare la maniglia di una pala. Il loro numero dipende dall' altezza della stanza e, di conseguenza, dalle scale. Sono venduti nei negozi di ferramenta o di costruzione. Avrai bisogno di due pezzi di compensato da 22 mm per costruire il supporto della guida superiore. Tutto il legname deve essere asciutto, liscio, uniforme e privo di nodi. Hai bisogno di angoli in metallo, bulloni o cravatte per mobili, conferme e colla.
Preparazione dei singoli elementi
La configurazione classica delle spalliere è a forma di L. Per realizzarla vi serviranno un seghetto alternativo, un trapano, una punta da trapano o un tronchese per fori, una tela smeriglio, un trapano e una chiave per conferme, un cacciavite o un cacciavite.
La prima fase è la preparazione dei rack. I fori non passanti vengono praticati sulle barre ogni 200-230 mm con una profondità di circa 20 mm. È meglio praticare fori non al centro, ma più vicini al bordo esterno, in modo che quando si utilizza il piede si adatti al gradino e nonappoggiato al muro. A questo punto, puoi avvitare gli angoli per il fissaggio al muro con le viti. La superficie delle barre viene pulita con una tela smeriglio. Quindi vengono ritagliati due pezzi grezzi di compensato per il fissaggio della traversa superiore. Nella forma, ricordano in qualche modo la lettera "G". Pertanto, una parete svedese in legno con una barra orizzontale ha una configurazione a forma di L. I tagli delle pale vengono tagliati in parti lunghe 500-600 mm. Queste sono le future traverse. Tutti i dettagli strutturali sono accuratamente levigati, per ridurre i costi di manodopera è possibile utilizzare una smerigliatrice. Per dare un certo colore, le parti possono essere macchiate.
Assemblaggio del complesso
Quando tutti i dettagli sono pronti e lavorati con carta vetrata, uniforme e liscia, senza rugosità, puoi assemblare la struttura insieme. In uno dei rack, che si trova in posizione orizzontale, le traverse vengono inserite nei fori preparati, prerivestite con colla (questo può essere PVA o "Moment"). Le parti devono adattarsi perfettamente ai fori. Sopra di essi viene posizionato un secondo rack. È importante calcolare, contrassegnare e praticare correttamente i fori in modo che siano facili da combinare e assemblare le scale. Ogni traversa viene forata all'estremità attraverso il rack e fissata con una conferma. L'operazione viene eseguita su entrambi i lati. Nella parte superiore delle scale, con l'aiuto di bulloni o lacci per mobili, sono fissate "orecchie" per il dispositivo a barra orizzontale (rimozione di circa 600 mm). È necessario realizzare almeno quattro elementi di fissaggio su ciascun lato per affidabilità. Le pareti svedesi in legno sono verniciate ad acquabase in più strati. E l'ultimo momento: le teste delle conferme del progetto finito vengono chiuse con cappucci decorativi.
Installazione e fissaggio
Gli angoli sportivi a forma di L sono più convenienti nei piccoli appartamenti. Occupano poco spazio e sono attaccati al muro della stanza. Dopo che la struttura si è asciugata bene, può essere installata nel luogo prescelto.
Ci deve essere spazio libero attorno al muro per eseguire vari esercizi. Non possono esserci strutture sospese a soffitto nelle vicinanze. L'angolo sportivo non deve essere circondato da pareti in cartongesso, il sistema non può essere montato su di esse.
Per fissare saldamente la struttura alla parete, è necessario fissare tre angoli di metallo a ciascun rack ad altezze diverse. Al livello giusto, vengono praticati dei fori nel muro. Quindi i bulloni di ancoraggio vengono martellati al loro interno attraverso i fori negli angoli. Ed ecco un muro di legno svedese realizzato con le tue mani. Gli adulti dovrebbero testare la forza della struttura prima di consentire a un bambino di utilizzarla.
Caratteristiche e sicurezza
Se lo desideri, l'angolo sportivo può essere aggiornato. Inoltre, appendi una corda, anelli o una scala di corda. Le pareti svedesi in legno presentano uno svantaggio: il carico massimo consentito sui rack laterali è di 120 kg e per le traverse di 80 kg. Per le lezioni è necessario acquistare un materassino ginnico che protegga il bambino in caso di caduta. Accanto al complesso non dovrebbeessere mobili con bordi e angoli duri. Periodicamente è necessario verificare l'affidabilità dei fissaggi e l'integrità dei singoli elementi. Durante il funzionamento, non superare il peso del carico consigliato (è vietato l'uso simultaneo di più bambini).
Il muro svedese è un simulatore universale per esercitarsi a casa. Possono partecipare bambini di tutte le età e adulti. Gli esercizi aiuteranno il bambino a rafforzare i muscoli, prevenire i disturbi posturali e la scoliosi, sviluppare perseveranza, perseveranza, determinazione e coraggio. O forse aiuteranno a crescere un futuro atleta e campione.
