Quale può essere la cosa più importante nella vita di una persona? Certo, lavoro (guadagnare per il pane quotidiano), una casa confortevole e una famiglia amata. Ma che dire di tutto il resto? Dopotutto, se ti fa male la schiena o le mani fanno male, allora la casa non è felice e il lavoro non è bello e sarà molto problematico lavorare a turno in fabbrica o al computer in ufficio. Probabilmente hai indovinato dove stiamo guidando? Naturalmente, lo sport e uno stile di vita sano sono essenziali! Pertanto, per tornare pienamente dal tuo lavoro, in modo da poter fare facilmente varie cose, fai sport dove puoi. Vai in palestra e vai nella natura. Push up e squat a casa. Nuota in una piscina o in un fiume. Rafforzati nella buca e visita lo stabilimento balneare. E anche in un ufficio soffocante, prenditi 10-15 minuti per allungare le articolazioni rigide. E ora, per capire quanto sia facile fare tutto questo, costruiamo, ad esempio, una barra orizzontale con le nostre mani nel nostro appartamento.
Non ci vuole molta abilità per farcela. Per prima cosa, decidiamo dove vuoi installare il proiettile. Puoi appendere e fissare una tale barra orizzontale ovunque nell'appartamento, che si tratti di un corridoio stretto, di un'apertura nel muro o di un arco. Se non vuoi cercaretubo di metallo per la traversa in vari luoghi, puoi facilmente acquistare un kit già pronto in qualsiasi negozio di articoli sportivi. Prima di acquistare, assicurati di misurare la distanza tra le pareti con un metro a nastro dove sarà la traversa. Ciò è necessario per non tornare di corsa in negozio e non modificare l'acquisto. Improvvisamente il tubo sarà più lungo o molto più corto del tuo corridoio o porta. In negozio, controlla che la traversa stessa e i supporti a parete siano inclusi nel kit. Se acquisti un set così pronto, tutto sarà molto più semplice: creare una barra orizzontale con le tue mani non sarà difficile. Torna a casa e attacca la tua attrezzatura sportiva dove hai già segnato. Per fare ciò, avrai bisogno di un perforatore, un cacciavite e un martello. Tieni presente che il montaggio della barra orizzontale su pareti in cemento è molto più affidabile e sicuro rispetto alle superfici in legno dei blocchi delle porte. Ancora una volta, questo dipende dal tuo peso. Se non supera gli 80 chilogrammi, puoi montare in sicurezza la traversa nelle porte. Ognuno misura da sé l' altezza della barra orizzontale.
Se non hai soldi per acquistare attrezzature costose, puoi costruire una barra orizzontale con le tue mani con mezzi improvvisati. Per fare ciò, trova la traversa stessa. Questo non sarà difficile da fare. Un tubo metallico con un diametro di 30-40 millimetri è facile da trovare in qualsiasi azienda, alloggio e servizi comunali o nei contenitori per il riciclaggio. Armato con un seghetto per metallo, puoi facilmente segare la lunghezza che ti serve. Anche gli elementi di fissaggio dovranno essere fatti da soli. Qualsiasi lastra di metallo e grezzi di acciaio sono adatti a questo. case,perforandoli con un trapano, puoi realizzare ottimi supporti per la barra orizzontale. Se questa parte del lavoro si è rivelata al di là delle tue capacità, sentiti libero di andare all'officina (o impresa) più vicina: qualsiasi tornitore o fabbro produrrà elementi di fissaggio eccellenti per te entro mezz'ora. Dopo aver riparato il tuo prodotto nel posto giusto nell'appartamento, puoi rilassarti e fare una pausa, perché presto farai sport. Bene, ora sai come realizzare una barra orizzontale a casa con le tue mani.
Se hai un appartamento grande, puoi permetterti di avere una stanza separata per gli sport. In questo caso viene montata anche una barra orizzontale fai-da-te, ma tra una parete e una traversa metallica verticale. Questa traversa, a differenza delle aperture di pareti e porte, può essere regolata e riorganizzata a diverse distanze. Questa è una specie di barra orizzontale fissa. Occupa più spazio e viene utilizzato per esercizi più seri. Questo è fondamentalmente. In questo articolo, abbiamo parlato di come realizzare una barra orizzontale montata a parete con le tue mani. È meraviglioso! E ora non sarà difficile per te migliorare la tua salute ogni giorno.
