La sauna o il bagno è un luogo dove puoi rilassarti, rilassarti. Tali procedure, che vengono eseguite regolarmente, ripristinano la forza fisica e morale, rafforzano l'immunità. È molto comodo se il bagno è dotato di un bagno privato. Puoi eseguire tu stesso lavori di costruzione e riparazione. Di seguito verrà descritto come creare una sauna in bagno.
I vantaggi dei bagni, il loro microclima
La sauna in bagno (foto sotto) potrebbe essere diversa. Indipendentemente dalla scelta, una vasca da bagno nel proprio bagno ha una serie di vantaggi. Le procedure possono essere eseguite in qualsiasi momento opportuno. Questo è un grande vantaggio per coloro che non possono risparmiare qualche ora libera nel loro fitto programma per visitare lo stabilimento balneare.
Il lavoro preparatorio e il riscaldamento della piccola sauna sono abbastanza veloci. Ciò manterrà i costi energetici al minimo. Costruisci un bagno spazioso in un appartamento o nella tua casadifficile, ma ecco una versione mini sarebbe accettabile. Vale la pena considerare che costruire una sauna nel bagno di casa è relativamente poco costoso. Non c'è posto migliore per questo in un appartamento.
Prima di iniziare i lavori di costruzione, è necessario determinare quale microclima nel bagno turco sarà accettabile per i proprietari della casa. Ci sono tre opzioni principali. Se lo desideri, puoi creare un bagno turco, dove puoi scegliere il microclima in base ai desideri e all'umore in un particolare momento. Ci sono le seguenti varietà:
- Sauna secca (finlandese). L'aria qui è riscaldata a livelli record. La temperatura è di 90-110ºС. In questo caso, l'umidità sarà molto bassa. Non supera il 10%. Questo microclima fa sì che il corpo produca intensamente sudore. Gli strati molto profondi dell'epitelio si riscaldano, i processi metabolici sono accelerati. In questo caso, si verifica un aumento della combustione del grasso corporeo, le tossine vengono rimosse dal corpo.
- Sauna umida. Qui l'aria viene riscaldata a una temperatura di 70-90ºС, ma l'umidità sarà maggiore. È del 25-40%. Per garantire il livello di umidità desiderato, le pietre calde vengono versate con acqua, che si trovano in uno scomparto speciale del forno.
- Sauna a vapore (hammam). Questo è il bagno con la temperatura più bassa, che arriva fino a 60 ºС. L'aria deve essere satura di vapore acqueo. Per fare ciò, dovrai utilizzare uno speciale generatore di vapore. Puoi aggiungere non solo acqua, ma anche infusi di erbe. Questo ti permetterà di prendere le inalazioni direttamente nella sauna. Il microclima in una tale sauna è confortevole per quasi tutti, compresi i bambini e gli anziani. In praticatutti si sentono molto bene a una temperatura di 40 ºС e un'umidità del 100%. Con un tale microclima, non c'è carico sul corpo. Pertanto, puoi partecipare a tali procedure almeno ogni giorno, la procedura non ha praticamente controindicazioni.
Quando si crea un microclima in un bagno turco, è necessario attenersi alla "regola 110". Ciò significa che la somma di umidità e temperatura non deve superare 110. Questo vale per le saune secche e umide. Quindi, ad esempio, se la temperatura nel bagno turco è di 90 ºС, l'umidità dovrebbe essere del 20%.
Progetto personalizzato o soluzione chiavi in mano?
La sauna nel bagno nella foto sotto sembra molto armoniosa. Prima di iniziare i lavori di costruzione e riparazione, i proprietari devono decidere quale versione del bagno turco sarebbe preferibile. Puoi costruire una sauna secondo un progetto speciale. In questo caso, è necessario acquistare i materiali da costruzione appropriati e realizzare uno stabilimento balneare da zero in bagno.
Oggi c'è l'opportunità di intraprendere un percorso più semplice. Negli ipermercati specializzati, puoi acquistare uno stand già pronto. Fornisce un elemento riscaldante (il più delle volte un caminetto a infrarossi). Puoi scegliere una cabina con le dimensioni appropriate. Sono realizzati con tavole o materiali da costruzione più economici. Un bagno turco già pronto sarà facile da installare a casa da solo. È ancora più facile che installare un box doccia.
Vale la pena considerare una sfumatura. La legislazione della Federazione Russa prevede che prima di costruire una sauna in un appartamento in bagno, sia necessario ottenere l'autorizzazione per questo. PerPer fare ciò, è necessario preparare un progetto che soddisfi tutti i requisiti di costruzione, quindi coordinarlo con i vigili del fuoco statali.
Per ottenere un permesso, dovrai cambiare il cablaggio se non soddisfa i requisiti del riscaldatore, oltre a fornire certificati per i materiali da costruzione. Successivamente, il progetto deve essere approvato dall'Ispettorato dell'edilizia abitativa. Se la casa è gestita da un'associazione di proprietari di case, la direzione dovrà essere informata della costruzione futura.
Successivamente, è necessario ottenere il permesso dalla stazione sanitaria, i cui rappresentanti verificheranno se le norme e i requisiti della direzione sanitaria e igienica sono rispettati. Questa autorità fornisce anche la documentazione del progetto, i certificati di qualità.
Dopodiché, devi contattare l'Ufficio di Rospotrebnadzor. La casa o l'appartamento saranno visitati da una commissione composta da rappresentanti dell'Ispettorato per la Sovrintendenza all'Architettura e all'Edilizia dello Stato. Ispezionano la sauna finita e poi danno una conclusione sulla possibilità del suo funzionamento. La sistemazione di una mini sauna è una procedura di ristrutturazione abitativa, quindi deve essere eseguita secondo i requisiti stabiliti.
Sauna a infrarossi
Una delle migliori soluzioni per un piccolo spazio è una sauna a infrarossi in bagno. Questi armadi sono venduti pronti per l'uso. Non confonderli con varietà di pannelli o film. Ciò è dovuto alle caratteristiche dell'elemento riscaldante. Nelle saune presentate, pannelli speciali o pellicole producono energia termica dello spettro infrarosso. Talele cabine sono in grado di pompare la temperatura fino a 70ºС. Il trasferimento di calore avviene per convezione. I raggi infrarossi sono usati in misura minore.
Le vere saune a infrarossi in bagno hanno molti vantaggi rispetto ai tipi di cabine con pellicola o pannello. In quest'ultimo, è impossibile modificare il livello di umidità. In questo caso, il livello di riscaldamento sarà basso. In questo bagno a infrarossi sono installati efficienti riscaldatori ad alta temperatura. Irradano molto più calore. Quindi, i riscaldatori a infrarossi nella sauna producono calore a un livello di 230-290 ºС. Questo crea un microclima speciale nel bagno turco. Inoltre, la temperatura qui è fornita in misura maggiore dai raggi infrarossi e non dalla convezione.
Gli esperti affermano che l'effetto curativo nei pannelli e nelle cabine cinematografiche è minimo. Nelle vere saune a infrarossi, si ottiene mantenendo alte le temperature. Le cabine termiche non sono in grado di fornire il livello di riscaldamento desiderato. Pertanto, non sono consigliati per l'installazione in bagno. È meglio installare una vera sauna a infrarossi o costruire una sauna con un riscaldatore.
Tali tipi di bagni consentono di eseguire procedure con il massimo beneficio per l'organismo. In questo caso il metabolismo viene accelerato, molti disturbi cronici vengono curati.
Taglie e design
L'interno di un bagno con sauna deve essere progettato con cura. Per fare ciò, è necessario creare uno schizzo e un disegno preliminari, in base al quale verrà eseguita la ricostruzione. Si prega di notare che le dimensioni della cabina potrebbero essere diverse. Le saune più piccole sono saune monoposto dove ci si può solo sedere. Cabine doppie simili hanno anche dimensioni ridotte.
Secondo gli esperti, è molto più comodo fare il bagno in una sauna, la cui dimensione è 200x160 cm o 200x200 cm Qui puoi sdraiarti su uno scaffale, eseguire le procedure con tutta la famiglia. L' altezza all'interno della cabina dovrebbe essere di 200 cm In una cabina del genere, è possibile installare una stufa, installare ripiani in legno. Possono essere collocati su due o anche tre livelli.
Quando si scelgono i materiali, è importante ascoltare i consigli degli esperti. La decorazione degli interni è realizzata al meglio con legno naturale. Quando riscaldato, rilascerà nell'aria sostanze che hanno un effetto terapeutico sul sistema respiratorio e guariscono il corpo.
È meglio occuparsi della sistemazione della sauna nella fase di costruzione di una casa. In questo caso, il bagno dovrebbe avere dimensioni significative. È necessario considerare quali impianti idraulici dovrebbero essere installati nella stanza. Forse, qui, oltre alla sauna, sarà necessario installare una vasca da bagno o una vasca idromassaggio. Hanno bisogno di spazio sufficiente. Se prevedi di installare una cabina doccia, puoi fornire un'area più piccola per il bagno.
In un appartamento, una delle migliori opzioni sarebbe quella di dotare una sauna già pronta di una doccia. Per un bagno dalle dimensioni contenute, questa soluzione permette di utilizzare lo spazio in modo razionale. In questo caso, non è necessario selezionare una cabina doccia per lo stile della sauna. Lo farannocorrispondono perfettamente.
Le cabine dotate di porte in vetro rettangolari sono molto popolari. Le pareti possono essere anche di vetro. Ma dal lato della sauna, devono essere realizzati in vetro resistente al calore. Una tale soluzione di design è adatta per arredare uno stile di interni moderno.
Tuttavia, è più comodo eseguire le procedure in una cabina di legno naturale. In questo caso, è necessario inserirlo armoniosamente nell'interno esistente. Il design di un bagno con sauna deve essere pensato nei minimi dettagli prima dell'inizio dei lavori di ristrutturazione. Il legno è adatto per l'eco-stile. Se si prevede di dotare il bagno di una sauna, è necessario pianificare in anticipo l'intero interno.
Ordine di lavori di costruzione
Per fare una sauna in bagno con le tue mani, ci vorrà molto tempo e fatica. Ma il risultato, se tutto il lavoro è svolto correttamente, supererà tutte le aspettative. Quando il progetto viene redatto, si riceve la licenza edilizia, è necessario acquistare i materiali necessari.
Le pareti che separeranno il bagno turco dalle altre stanze sono assemblate utilizzando la tecnologia del telaio. Il soffitto non deve essere più alto di 2 m, altrimenti sarà necessaria più energia per il riscaldamento. Assicurati di utilizzare l'isolamento termico durante i lavori di costruzione. È meglio usare lana minerale in tali condizioni. Il suo spessore dovrebbe essere compreso tra 5 e 10 cm.
Devi anche acquistare vapore e impermeabilizzante. Il primo di questi materiali proteggerà l'isolamento dall'umidità. L'impermeabilizzazione è utilizzata nella disposizioneGenere. Ciò è particolarmente importante se la sauna è allestita in un appartamento al secondo o ai piani superiori. Le tele dovranno essere posate senza allungamento, fissandole con nastro adesivo da costruzione.
La finitura all'interno della cabina sembrerà armoniosa se usi il rivestimento per questo. La guaina dovrebbe avere uno spessore di 10-12 mm. Il legno a colpo sicuro dovrà essere trattato con un antisettico e ignifugo. È inoltre necessario utilizzare una vernice resistente al calore. Ciò aumenterà notevolmente la durata della finitura.
La sauna in un piccolo bagno richiede una quantità minima di materiali da costruzione. Vengono acquistati con un piccolo margine secondo il piano preparato. Ci deve essere una distanza di almeno 2 cm tra la pellicola e il rivestimento.
Dall'esterno, il telaio può essere rivestito in legno. Ma in bagno devi pensare al design nei minimi dettagli. Invece di rifinire le pareti esterne con assicelle, è possibile rivestirle con un muro a secco resistente all'umidità. Successivamente vengono posate piastrelle di ceramica. Puoi raccogliere qualsiasi materiale che decora le pareti del bagno.
Scelta della barriera al calore e al vapore
La sauna nel bagno di una casa o di un appartamento richiede l'uso di isolamento. Altrimenti, il calore lascerà rapidamente la cabina, quindi dovrai spendere più energia. Come riscaldatore, è meglio usare lana minerale. È un materiale non combustibile che non rilascia nell'ambiente sostanze nocive e tossiche. Il cotone idrofilo dovrebbe essere acquistato non in rotoli, ma in lastre. Sono più rigidi, quindi è più conveniente lavorare con loro. Vale anche la pena notare che i piatti densi mantengono meglio la loro forma, non lo farannoè ora di scivolare verso il basso.
I professionisti sconsigliano l'uso di plastica espansa o polistirene espanso per organizzare una mini-sauna in bagno. Questi sono materiali sintetici che possono bruciare. Allo stesso tempo, quando riscaldati, rilasciano tossine nell'ambiente. È vietato utilizzare questo tipo di isolamento per la sauna, poiché la temperatura ambiente massima non deve superare i 75ºС.
Inoltre, non usare lana di vetro quando organizzi una sauna. È impossibile rimuovere completamente piccoli pezzi di fibra di vetro dopo la riparazione. Entrerà in contatto con la pelle, gli occhi e le vie respiratorie, causando irritazione e bruciore.
La barriera al vapore dovrebbe avere uno strato di pellicola. Rifletterà il calore, riportandolo al bagno turco. Questo riduce il tempo di riscaldamento della sauna. Vale la pena considerare che la lamina è strappata, quindi è più conveniente utilizzare un film a due strati per questo scopo, la cui base è la carta artigianale. Puoi anche usare un foglio, che è ricoperto da uno strato di isolamento speciale. In questo caso, la barriera al vapore può essere normale. Il lato metallico deve essere rivolto verso l'interno.
Finitura del pavimento
Considerando come realizzare una sauna in bagno, è necessario prestare attenzione alla tecnologia della pavimentazione. Dovrà anche essere isolato (come pareti e soffitto). La lana minerale non è adatta per i pavimenti. Questo materiale si comprimerà sotto carico. Pertanto, è necessario utilizzare il polistirene espanso per questi scopi. Viene ricoperto con uno strato di massetto di 3 cm, quindi viene eseguita la finiturapiastrelle. In questo caso, il materiale non sarà esposto a temperature elevate.
Per prima cosa devi rimuovere completamente il vecchio rivestimento del pavimento fino al soffitto. I fogli di polistirene espanso sono disposti sulla superficie liberata dai detriti di costruzione. Sono posti uno vicino all' altro. Gli spazi vuoti e le giunture vengono soffiati con schiuma di montaggio. Se viene installata una sauna nel bagno dell'appartamento, è necessario coprire il pavimento con impermeabilizzazione prima di versare il massetto. Altrimenti, puoi rovinare la decorazione del bagno dei vicini.
Inoltre, viene preparata una m alta di cemento e sabbia, in cui è opportuno aggiungere un plastificante. Il calcestruzzo deve essere adeguatamente stagionato. Per fare questo, viene coperto con un film e periodicamente annaffiato la superficie. In questo modo lo strato di massetto non si spezzerà.
Il processo di asciugatura del massetto dura circa 3-4 settimane. È impossibile iniziare a finire prima. Pochi giorni dopo il getto del calcestruzzo, sarà possibile camminarci sopra, poiché lo strato superiore diventerà abbastanza resistente. Le piastrelle in ceramica goffrata devono essere posate sul pavimento. Puoi anche usare un deck board per questi scopi.
Nella sistemazione del pavimento è necessario prevedere uno scarico. Nella sua direzione fai una leggera pendenza del pavimento. Una scala è installata sul foro di scarico. Sul pavimento è necessario posare grate di legno. Ciò proteggerà dalle lesioni durante il funzionamento della sauna.
Scaffali
Durante la costruzione di una sauna in bagno con le tue mani, devi prestare attenzione alla creazione di scaffali all'interno del bagno turco. Sono fatti di naturalelegno duro. Se acquisti tavole di pino o abete rosso per questi scopi, puoi scottarti durante il funzionamento dei locali. Ad alte temperature, la resina verrà rilasciata da loro. A contatto con la pelle, lascia ustioni.
È meglio usare legno di tiglio e pioppo tremulo per creare scaffali. Non scaldano troppo, quindi sono comodi per sedersi o sdraiarsi.
Molto spesso creano due livelli di scaffali. Il primo dovrebbe avere un' altezza di 50-60 cm, il secondo livello dovrebbe essere 40 cm più alto del primo, il ripiano inferiore dovrebbe essere più largo del secondo. Ciò consentirà, se lo si desidera, non solo di sdraiarsi, ma anche di sedersi. Se lo spazio nel bagno turco è piccolo, il ripiano superiore può essere pieghevole o rimovibile.
Porta
La sauna in bagno deve avere una porta. In una cabina aperta, la temperatura non sarà in grado di mantenersi a lungo. Una delle migliori opzioni è usare una porta a vetri. Questo materiale deve resistere a temperature elevate. Se hai una porta a vetri, puoi fare a meno di installare un'illuminazione aggiuntiva.
Vale la pena notare che sono in vendita porte in vetro già pronte, che possono avere finiture e sfumature diverse. Ciò ti consente di scegliere l'opzione migliore in base alle caratteristiche del design degli interni del bagno.
La porta può essere di legno. In questo caso, è necessario tenere la luce nella cabina. La porta deve aprirsi verso l'esterno. Non dovrebbe interferire con l'uscita dai locali.
Le maniglie delle porte non dovrebbero essere in metallo. Sononon dovrebbe scaldarsi. Se è impossibile installare una porta battente convenzionale per mancanza di spazio, puoi scegliere una cabina con ante scorrevoli. Se non c'è abbastanza spazio all'interno della sauna nel bagno, è necessario proteggere il riscaldatore con una sporgenza speciale. In caso contrario, se lo tocchi accidentalmente, potresti scottarti gravemente.
Ventilazione
La sauna in bagno dovrebbe avere una buona ventilazione. L'aria viene fornita attraverso un condotto sul fondo della stanza. È meglio posizionare il suo foro (diametro circa 5-6 cm) vicino alla stufa. Il deflusso sarà effettuato nella parte superiore della stanza. L'apertura di scarico deve essere almeno 2 volte più grande dell'ingresso. Pertanto, nella parte superiore della stanza, è necessario creare un canale con un diametro di 10 cm. Questa è l'opzione migliore, poiché la temperatura in una stanza del genere diminuirà lentamente.
